初学者选什么厚度的瑜伽垫

来源：互联网知识 2026-10-22 03:07:10 6

（一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。

（二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

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