抗饿的食物有压缩饼干、牛肉干、士力架、巧克力、午餐肉等。
1、压缩饼干：这种食物虽然很干，味道也不算好，但其携带方便，小巧玲珑，而且能量丰富，只要吃上一小块就能抗饿很久。
2、牛肉干：风干后的牛肉干有嚼劲，而且营养价值高，有很高的抗饿效果。
3、士力架；士力架是用巧克力、花生、糖等高热量食物构成，所以人们吃了会立即感受到饱腹感。而且士力架的口感好，很适合在旅行途中补充能量。
4、巧克力：巧克力热量高，当然也具有抗饿的效果。
5、午餐肉：是一道既抗饿又美味的食物了，它开盖即食，非常的方便。
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