1、最常见的高热量食品就是含脂肪高的食物。比如说花生酱，巧克力酱，奶酪，花生油，橄榄油，黄油，巧克力，培根，月饼，核桃仁等等。第二种热量高的食物就是糖类。白糖，红糖，冰糖都是。第三种热量高的食物是油炸食品。比如说薯条，油条，油炸花生等等。
2、另外，可乐、啤酒等饮品也是高热量食物。据计算，每天喝一罐可乐，一年下来可以增加八公斤体重。啤酒又被称为液体面包，与它为伴可以换来一个啤酒肚。
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