怎么在瑜伽垫上练瑜伽

来源：互联网知识 2026-09-10 07:46:46 22

1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。

2、左腿后撤，保持绷直。

3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。

4、双手合十，闭眼将头后仰。

5、坚持约半分钟后结束动作。

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