最新 篮球怎么拉杆 篮球拉杆方法： 1、运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。 2、收腹，然后挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。 3、栏杆上篮应有良好的爆发...... 2026-08-29 22
拉杆上篮教学 步骤/方式1 首先接球后，持球面向篮筐 步骤/方式2 突然右脚左跨，向左路突破 步骤/方式3 双脚同时用力，高高跃起，将球举过头顶 步骤/方式4 将球在空中划一道弧线，在腰际出手 步骤/方式5 ...... 2026-08-22 21
