是莱美里面其中的一种有氧操（有氧舞蹈），里面结合了一些简单的舞蹈动作，运动强度适中。简单的来说，莱美是一种运动，也叫莱美运动、莱美系列，是由几种不同的课程组成的一个总称。莱美有四项最基本的运动，每一项都是与音乐紧密结合的。更值得一提的是，莱美的训练动作以及配合音乐，三个月会换一次，并且更新式全球同步的，不管是在中国还是日本、美国。莱美的训练动作以及音乐都是完全一致的!莱美为中国提供的三个健身项目，分别是:BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
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