跳绳后如何做拉伸运动

来源：互联网知识 2026-09-11 23:03:10 23

拉伸运动

瑜伽垫

先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。

坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。

可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。

免责声明：本站内容仅用于学习参考，文字信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：chuangshanghai#qq.com（把#换成@）