1.
身体平行于水面，双手往上升起，头部漂浮于水面之上，身体全身心放松，这样就能在水里浮起来。
2.
稍微张开双臂和双腿，使自己的身体如同支架一样平行于水面之上，这样的方式能够浮起来。
3.
将腰部弯曲，腿部往下，双手往上弯曲的状态，整个人就会出现一种反弓姿态，反而更利于人的身体浮起来。
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身体平行于水面，双手往上升起，头部漂浮于水面之上，身体全身心放松，这样就能在水里浮起来。
2.
稍微张开双臂和双腿，使自己的身体如同支架一样平行于水面之上，这样的方式能够浮起来。
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将腰部弯曲，腿部往下，双手往上弯曲的状态，整个人就会出现一种反弓姿态，反而更利于人的身体浮起来。
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