***收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
***收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
***收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
***收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
免责声明：本站内容仅用于学习参考，文字信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：chuangshanghai#qq.com（把#换成@）
最新文章
抱歉，评论功能暂时关闭!
***收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
***收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
***收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
***收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
最新文章
抱歉，评论功能暂时关闭!