1、第一，这是气虚、气滞、阳虚的反应。泡脚是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，也就是说血液循环顺畅后身体开始发热。如果边泡脚边揉脚，效果会更好。

2、第二，吃西洋参。是补气的良。性质温和，单独泡水即可饮用。吃洋葱、辣椒等能帮助身体生热、促进血液循环的食物。

3、第三，吃芝麻和花生富含维生素e和各种营养物质，有助于维生素b的吸收，增强神经抵御寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。

需要注意的事项

知道膝盖有多冷，要注意：一般可以吃以下食物：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。建议多吃杏子、桃子、木瓜等。哪个更好。物可以是神宝或金匮肾气丸。