1、持镖：持镖方法有两指、三指、五指、毛笔。姿势的选择取决于个人的爱好。最常用的握法是三指，即拇指、食指、中指握住金属杆，拇指在一侧，食指、中指在另一侧，将金属杆夹在一起。

2、站姿：建议使用最自然的掷镖动作，保持舒适、稳定、平衡的站姿。

3、投掷飞镖：投掷飞镖包括三个步骤：准备、投镖和顺势动作。这三个连贯的动作类似于篮球的投篮动作，动作的基本要求也很相似，做到流畅、舒展、协调。

4、掷镖完成后，手臂直接伸向镖盘，这是保持正确一致的掷镖动作的关键。镖发出后，手臂自然跟着向前。扔飞镖不是急停。从业者无论在身体上还是精神上都要跟风。