1、胶原蛋白的种类和产地很多。胶原蛋白在增强皮肤弹性、延缓衰老和防止皮肤皱纹方面起着重要作用。对心脑血管疾病也有很好的作用，可以预防心脑血管疾病，维持血糖。

2、常用胶原蛋白口服液和胶原蛋**，含有胶原蛋白的食物有很多，如猪蹄、猪皮、银耳、鸡翅、鸡爪等。

3、最重要的是调整日常作息，避免紧张和压力，适当增加体育锻炼。