2、按摩：腰下涌泉穴，背部肾俞穴。去按摩院做个全身spa，休闲健康。
3、睡前起床后，做一些补肾的小动作——搓腰，搓手心至手心发烫，放在腰上，上下按摩腰部，睡前、后各搓200次。
4、睡前小动作——定期提肛，然后放松，睡前睡200次。
5、睡觉后的小动作——敲牙吞津，敲牙五十下，咽下产生的口水。
6、另外，防止肾气外漏，注意排尿，不要松手，咬紧牙关。
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