2、能提高身体抵抗力，减少疾病，尤其是呼吸系统疾病、肾结石、痔疮等与缺水有关的疾病。

3、水可以帮助身体排出毒素，减少毒素堆积导致的各种疾病。喝水也可以排毒养颜。排毒后可减少皮肤色素沉着，避免水肿。感冒、喉咙痛和咳嗽时要多喝水。还能排出体内毒素，缓解各种不适症状。喝开水也能促进睡眠。