七大饮食习惯：

晨起喝水

午餐八分饱

DASH饮食

睡前吃些高纤维食物

有些素菜要“荤”着吃

喝水要有时间表

常吃高纤维食品

如果养成一个健康饮食习惯，可以让你的生活品质得到提高。在日常生活中，很多健康饮食都可以起到增强抵抗力，防治疾病的作用。一定要注意培养一个好的健康饮食方法，饮食要合理搭配。