假如腹肌无力，腹部向前隆起，身体重心会前移。为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，易引起劳损，产生各种腰痛症状。因此腹肌最重要的作用就是更好的保护腰椎，维持脊柱系统的健康。所以练腹肌能够保护腰椎，维持脊柱系统的健康。