最新 一周减10CM的瘦腿操要怎么做 1、侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉腰，双腿悬空向上提（如下图）： 2、侧卧，一侧胳膊撑地，屈起在地面上的一侧腿部，伸直另一侧，向上抬起（如下图）： 3、转到另一侧，动作同上，注意伸直腿部的同...... 2026-09-06 26
