最新 蛙跳的正确姿势是怎样的

蛙跳有两种做法，一种是前后跳，另一种是向上跳。 一、前后跳 膝盖不超过脚尖，手放在胸前 1.双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下 2.接着利用臀部、......

2026-09-05 43