最新 小燕飞的动作怎么做

俯卧式小燕飞动作：在地板上俯卧脸朝下，双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起，头部也抬起，双肩向后上方收起，同时双脚轻抬，让肋骨和腹部支撑身体3-5秒钟，恢复***休息3-5秒钟后再继续。 仰卧小燕飞动作......

2026-01-13 8