最新 如何增肌吃什么食物 增肌食物 1、瘦牛肉 瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉，有肥肉的话一定要剔除掉。 2、木瓜 里面含有大量...... 2025-12-28 6
