最新 蒸藜麦需要提前泡吗

蒸藜麦需要提前泡。藜麦需要提前浸泡3小时左右，洗干净后大火蒸15-20分钟，蒸到藜麦有点发芽状态即可。藜麦需要提前泡，是因为表面有一层皂角苷。藜麦是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似......

2026-10-24 9