最新 普拉提培训 1、配合呼吸，呼气时尽量张大嘴发出呼气的声音，能帮助收紧腹部，这是普拉提的精髓，配合呼吸，如果做不到，就换一种方式尽量配合呼吸； 2、尽可能慢，标准的完成每个动作，做5个标准的动作，好过10个不...... 2026-10-10 37
