最新 怎么掷实心球才远最好有图 想要将实心球掷远，需要做好以下几步： 1、首先要做好正确的抓球动作。要用十指张开抓紧球，掌心不能触球面，手掌成拱形； 2、之后双腿前后分开，发力脚靠后站，双手举球向上过头部，同时身体向后拉，此时...... 2026-10-10 29
