最新 自由泳移臂技巧

1、手入水瞬间，左右两侧都是高肘入水，手先入水： 2、其实是入水和前伸状态最重要，如果是肘部先入水，不便于前伸和迅速抓水，应该是大拇指食指中指领先入水，依次是手，小臂，肘，无论怎样，入水的声音都......

2026-10-10 59