最新 跳绳正确姿势 跳绳是最有效、最经济的燃脂方法。跳绳的正确姿势如下： 1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度； 2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，...... 2025-08-29 20
