最新 如何提高弹跳力扣篮 练习者身体素质要求：跟腱有很好的韧性和爆发力，踝关节和膝关节足够有力，还有就是腰腹背部强壮等。 先练速度。采用短跑、跳箱、纵跳摸高、跑跳摸高、跳远、提踵等开发一下弹跳力，等摸高测试发现无法提高进...... 2026-09-15 27
