最新 篮球队训练计划 投篮训练：定点投篮以20个计***中率，移动投篮20个，多组数重复训练，每人300个；敏捷训练：禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑；运球训练：全场椅子障碍物运球通过、一...... 2026-09-15 22
