最新 在家怎么锻炼腹肌 1、触踝卷腹。顾名思义就是碰触你的脚踝！让我们先准备一张瑜珈垫或是在适合进行训练的场所，平躺后屈膝，上半身往左偏左手首先碰触脚踝，而后换右边进行30秒的时间。 2、空中蹬车。这个动作也是俗称的空...... 2026-09-12 20
