最新 舞蹈基本功训练方法 1、压腿分别为压前、旁和后腿压腿的练习，有助于打开学生关节的韧带。 2、压肩时双手臂伸直放在把杆上，向下压。 3、推脚背组合、把杆训练组合和踢后腿，双手扶把杆向后踢腿，膝盖要绷直，头抬起来平视前...... 2026-09-11 25
